O inverno, tipicamente conhecido pelo tempo seco e as baixas temperaturas, potencializa doenças respiratórias e quadros de alergias.

Diante da estação, os alertas referentes a umidade relativa do ar (UR), especialmente em ambientes fechados, também ganham força. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), para que a qualidade do ar seja considerada boa, o nível deve estar entre 40% e 70%.

À CNN, Michele Andreata, médica pneumologista da saúde no lar, explica que a umidade do ar refere-se à quantidade de vapor d’água presente na atmosfera.

“Ela é mensurada em termos de umidade relativa, que expressa a porcentagem de vapor d’água atual em relação ao máximo que o ar pode conter em determinada temperatura”, conta.

Segundo a profissional, o ar equilibrado, além de trazer o conforto respiratório, também evita a proliferação de microorganismos nocivos. “Índice de umidade abaixo dos 30% pode causar ressecamento das vias aéreas, agravamento de condições respiratórias como irritação aos olhos, pele seca e aumento da suscetibilidade a infecções”.

No entanto, assim como as baixas porcentagens, o excesso também é prejudicial à saúde. “Já o índice alto favorece o crescimento de fungos e ácaros, desencadeando alergias e problemas respiratórios”, alerta a pneumologista.

Como saber se o nível de umidade está correto?

Michele pontua que além da medição por meio de higrômetros, alguns sinais também apontam o equilíbrio. “Sinais de boa umidificação incluem ausência do desconforto respiratório, irritações nas mucosas e pele, ausência de condensação excessiva ou mofo nas paredes”, cita.

Como manter a umidade do ar em casa?

Indo do clássico e já conhecido umidificador, há outras alternativas caseiras e práticas para manter a umidade do ar. Confira abaixo 7 dicas:

• Coloque bacias de água nos ambientes fechados;
• Use toalhas úmidas penduradas em locais estratégicos;
• Evite o uso excessivo de ar-condicionado;
• Mantenha plantas dentro de casa, especialmente espécies que liberam umidade;
• Ventile a casa em horários apropriados, evitando períodos de baixa umidade externa;
• Utilize fontes de água decorativas, como pequenos aquários ou fontes;
• Por fim, reduza o uso de aquecedores responsáveis pelo ressecamento do ar.

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