Já no período noturno, o consumo de café aumenta o risco de insônia, especialmente em pessoas mais sensíveis à cafeína. “Portanto, o ideal é não consumir café após às 19 horas, para evitar reações adversas decorrentes da estimulação prolongada do sistema nervoso central — o que, em algumas pessoas, pode aumentar sintomas de ansiedade, atrapalhar o sono, entre outros efeitos”, completa. Informações: Metrópoles.

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