A hipertrofia muscular depende de cinco pilares fundamentais: treino individualizado e bem planejado, alimentação adequada, descanso de qualidade (incluindo o intervalo entre os treinos), constância nos exercícios e, quando necessário, suplementação alimentar. Carlinhos, proprietário da Iron Revolution, reforça que os resultados não são imediatos e destaca a importância da persistência e do cuidado com a saúde física e mental ao longo do processo.

Confira a entrevista no Viver Bem do Portal aRede.