É preciso se atentar também a alimentação e, sobretudo, a hidratação. Em períodos frios, a sensação de sede pode diminuir 40%, mas é imprescindível manter uma hidratação contínua, já que a água é essencial na prática de atividades e funcionamento do organismo. Quanto à alimentação, deve-se consumir os nutrientes adequados nas quantidades ideais. Em alguns casos, pode ser necessário aumentar a ingestão calórica, já que no frio precisa-se de mais energia.

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